Vita sedentaria: aumenta il rischio di morte

Sei un «toro seduto», cioè la vita da ufficio ti tiene sempre incollato alla sedia? Non importa quanta ginnastica fai quando lasci la tua postazione, stare troppo seduto (sei o più ore al dì) aumenta il rischio di morte per qualunque causa.

 

Il rischio è quasi doppio se all'eccesso di tempo passato seduti si aggiunge la scarsa attività fisica. Lo dimostra uno studio pubblicato sull'American Journal of Epidemiology, secondo cui il tempo in cui si sta seduti è legato a mortalità per tutte le cause, soprattutto per malattie cardiovascolari e cancro, indipendentemente da quanta attività fisica si svolge nel resto del tempo. Condotto da Alpa Patel della American Cancer Society di Atlanta, lo studio ha coinvolto 123.216 individui (53.440 maschi e 69.776 femmine) tenuti sotto osservazione dal 1993 al 2006. In precedenti ricerche il numero di ore quotidiane trascorse seduti era stato legato a malattie cardiovascolari e cancro. In questo lavoro i ricercatori hanno voluto invece indagare se le ore trascorse a fare il 'toro sedutò fossero relazionabili al rischio di morte per qualunque causa in individui sani.

 

E di fatto così risulta essere: per le donne stare sei ore al dì o più sedute significa rischiare di morire in media il 37% in più rispetto a donne che restano sulla sedia meno di tre ore; il rischio quasi diventa doppio (+94%) se lei oltre a passare molte ore seduta fa anche poco sport. Per gli uomini il rischio è del 18% in più e diventa del 48% in più se oltre a stare sei ore al dì seduti fanno anche poco sport.

La conclusione è quindi che la vita da seduti in sè (a lavoro, in auto etc) fa male alla salute, indipendentemente dallo sport che facciamo quando ci solleviamo dalla sedia.

 

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